هفت راز پنهان در دوچرخه سواری

دوچرخه سواری دارای طیف متنوعی از رشته هاست. برخی از دوچرخه سواران ترجیح می دهند با لاستیک های پهن به دوچرخه سواری  در مسیرهای پیاده رو صخره ای بپردازند. برخی هم ترجیح می دهند در جاده و تپه ها برانند. برخی برای تفریح و عده ای هم برای ورزش و به شکل حرفه ای دوچرخه سواری می کنند.در هر صورت همه ما می توانیم از مزایای دوچرخه سواری برای حفظ سلامت خود بهره جوییم. دوچرخه سواری در میان سایر وسایل حمل و نقل یکی از بهترین فعالیت ها برای بهبود سلامتی ماست که میتواند سلامت جسمی و روحی مارا تضمین کند.

 تقویت ماهیچه های قلب با دوچرخه سواری

دوچرخه سواری ارتباط زیادی با آمادگی جسمانی قلبی عروقی دارد و به عنوان یک عامل کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی  انسداد شرائن شناخته می شود.

دوچرخه سواری برای ماهیچه های بدن مفید است

 از عالی ترین ابزارها برای فرم دهی و ساخت ماهیچه های بدن دوچرخه سواری  است. مخصوصا نواحی پایین بدن مثل ماهیچه ساق پا، ران و نشیمنگاه و پشت بدن را قوی می کند. دوچرخه سواری همچنین برای کسانی که دارای مشکلات مفاصل، آسیب در قسمت پاها و تهیگاه هستند و موجب دوری آنها از ورزش های سنگین شده؛ ورزشی سبک و مفید محسوب می شود.

حتما بخوانید:   آیا دوچرخه سواری به کاهش وزن کمک می کند؟

دوچرخه سواری برای کمر مفید است

شما می توانید هنگام دوچرخه سواری مقدار زیادی کالری بسوزانید؛ مخصوصا زمانی که در مقایسه با یک دوچرخه سواری تفریحی آرام، سریعتر می رانید و به راحتی در پائین نگه داشتن وزن بدن کمک شایانی می کند. علاوه بر این فواید، دوچرخه سواری باعث افزایش  و بالا رفتن سوخت و ساز بدن حتی بعد از پایان دوچرخه سواری می شود.

دوچرخه سواری اکسیر جوانی

 عالی ترین روش برای افزایش طول عمر شمادوچرخه سواری است. با دوچرخه سواری منظم می توانید به افزایش تعداد سالهای عمرتان کمک کنید. حتی با قبول ریسک آسیبهای احتمالی در طول دوچرخه سواری باز هم سود آن نسبت به ضرر های آن بیشتر است.

دوچرخه سواری برای هماهنگی اجزای بدن مفید است

حرکت دادن هر دو پا به دور یک محور، همزمان با ایجاد کشیدگی در دست ها و تحمل وزن بدن یک تمرین بسیار خوب برای هماهنگی مهارتهای اندام هاست.

حتما بخوانید:   نحوه برگزاری مسابقات دوچرخه سواری سرعت

سلامت روحی

دوچرخه سواری ارتباط مستقیم با ایجاد آرامش ، شادی و نشاط  و بهتر شدن سلامت روحی افراد دارد.

 سیستم ایمنی بدن

دوچرخه سواری می تواند سیستم ایمنی بدن را برای مقابله با انواع بیماری ها مثل سرطان محافظت کند.

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *