نوشته‌ها

در طول تمرینات دوچرخه سواری چه بخوریم؟

/
هر آنچه که در طول تمرینات دوچرخه سواری می خورید باید آینه ای از آنچه …

عادات غذایی نادرست دوچرخه سواران

/
تغذیه دوچرخه سواران مخصوصا در سطح حرفه ای نقش بزرگی در تداوم …

قبل از دوچرخه سواری چی بخوریم؟

/
دوچرخه سواری از ورزش های هوازی است که فشار زیادی به ماهیچه ها …

برای ریکاوری بعد از دوچرخه سواری چه بخوریم؟

/
دوچرخه سواری فشار زیادی بر روی بدن شما وارد می آورد.بعد از یک …

کربوهیدرات ها؛ سوخت مناسب برای دوچرخه سواران

/
بسیاری از دوچرخه سواران کربوهیدراتها را میان وعده ای مناسب و یک منبع…